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下面附上一則新聞讓大家了解時事
菠菜配豆腐、吃太多鈣會腎結石？營養專家：錯，沒注意這5大因素才危險
每日健康／邱霈俞 綜合編譯
據統計指出，台灣腎結石盛行率約為10%，高出其他國家許多，究竟為什麼腎結石那麼容易發生？陸媒《生命時報》採訪了中國第二軍醫大學附屬長海醫院營養科主任醫師蔡東聯，列出五項易引發腎結石的危險因子，其中多半和「飲食習慣不良」有關，值得所有人多加注意。
一、飲水量不足
腎結石的形成和長期飲水量不足密切相關。人體70%都是水構成，代謝、排毒都需大量水分，如果飲水量不足，會加重腎臟負擔，最終導致尿液濃縮、結晶體沉澱，並引起腎結石。要避免腎結石，每人每天建議的飲水量為體重公斤數×30C.C.才足夠。
二、高鹽飲食
體內的鹽分經由尿液排出時，也會增加尿鈣排出量，使尿鈣濃度升高，造成鈣鹽沉積於腎臟，引起反覆腎結石。蔡東聯建議，烹飪時可盡量以蒸煮取代煎炸，菜起鍋時再加入鹽，並且少吃鹹菜、調味料醬料類等高鹽食物。
三、攝取過多高蛋白質食物
經常吃肉或甚至以肉當主食的人，由於蛋白質在體內代謝後，會增加尿液酸性，因此身體為平衡尿液酸鹼度，會釋出鹼性的鈣，導致鈣和尿酸結合，在泌尿系統內形成結石。成人每天需要攝取60~80克的蛋白質，經常大魚大肉者很容易超標，應多吃蔬菜水果並調整肉類攝取量，方能有效預防結石。
四、高嘌呤食物吃過量
動物內臟、海鮮都屬高嘌呤食物，而嘌呤的最終代謝產物正是尿酸，一旦體內尿酸過高，就可能形成結石。建議高嘌呤食物別吃過量，吃的時候更不可飲酒，應多喝水以加速嘌呤代謝、排出。
五、高脂肪飲食
脂肪會阻礙尿酸代謝，導致尿酸濃度增加，當水分攝入不足時，就容易形成結石。如果吃了油膩的食物，切記多多喝水才能避免結石。
預防「腎結石」飲食兩大迷思
菠菜配豆腐會導致結石？
蔡東聯表示，菠菜和豆腐同煮確實會產生草酸鈣，但草酸鈣無法被人體吸收，也不會進入泌尿系統，而是會透過糞便排出體外，並沒有導致結石的疑慮。
吃含鈣量高的食物會導致結石？
許多民眾因害怕得結石，都會盡量少吃豆腐、喝牛奶。然而蔡東聯澄清，一般健康成人或結石患者並不需刻意避開含鈣食物，因為形成經典商品最便宜結石的成分要在特定的尿液酸鹼度下才會析出。而且，適量的鈣反而會和腸道中的草酸結合，形成不易被吸收的草酸鈣，有避免結石發生的作用。
延伸閱讀
「腎結石」從口入！「6大食物」越吃石頭越多，不處理恐嚴重感染、腎功能受損！｜每日健康Health
封面圖片出處：Evan Lorne/ shutterstock
10.5代線做65吋電視面板 2年後成本大降
（中央社記者潘智義台北20日電）中國大陸面板廠京東方建置全球第一座10.5代面板廠，生產65吋電視面板其實是賠錢賣。研調機構IHS Markit研究總監楊靜萍指出，這樣的狀況要等到2020年才會改善。
楊靜萍今天在「2018台灣顯示產業研討會」表示，65吋電視面板第2季每片平均銷售價格約250美元至260美元，京東方10.5代廠目前生產成本每片約350美元，但良率及產能利用率提升後，可望在2020年降至每片250美元，加上中國大陸政府對企業生產線良率達標的獎勵補助，應可穩定獲利。
另外，預計2019年量產的鴻海本周活動優惠中集團的廣州10.5代面板產線，可望有類似降低生產成本的情況。
她強調，電視整機從低規到中高規，網友一致推薦團購售價從699美元到899美元，更高級規格也要上千美元，因此，以生產65吋電視面板為主10.5代廠，提升良率，降低成本是必然趨勢。
她指出，電視品牌商拚65吋液晶電視市場，若產品銷售不理想，樂金電子仍可轉向主動有機發光二極體（AMOLED）電視，畢竟AMOLED電視在高階市場接受度提升，且可由集團面板廠LGD提供生產AMOLED面板。
京東方10.5代廠除生產65吋電視面板，她認為，65吋大尺寸產品銷售以下半年為主，剩下時間可生產43吋面板，填充產能，尤其43吋未來可望取代32吋電視面板，也是重要原因。
她分析，目前32吋電視面板一年有7500萬片市場，43吋電視面板每年只有銷售3700萬片，以43吋取代32吋面板有很大的成長空間，而且不怕賣不掉。(編輯：陳永昌)1070420
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她指出，電視品牌商拚65吋液晶電視市場，若產品銷售不理想，樂金電子仍可轉向主動有機發光二極體（AMOLED）電視，畢竟AMOLED電視在高階市場接受度提升，且可由集團面板廠LGD提供生產AMOLED面板。
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她分析，目前32吋電視面板一年有7500萬片市場，43吋電視面板每年只有銷售3700萬片，以43吋取代32吋面板有很大的成長空間，而且不怕賣不掉。(編輯：陳永昌)1070420
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